분당 헬스클럽 ,현하아빠 다이어트 식단

요즘 한창 다이어트중인 현하아빠 음식 조절에 가장ㄹ 많은 신경을 쓰는데

 

일하면서 따로 음식을 해먹을수가 없어 이훈의 건강식단 시즌 3 와 간코치 건강 체중조절식 도시락을 주문해 먹고 있답니다,

 

하지만 먹다보면 뭔가 부족하다 싶어 구운게란도 시켜보고 훈제 계란도 시켜 먹어보고

 

뭐 다이어트에 좋은 닭가슴소시지부터 스테이크,닭가슴살 큐브 까지 여러가지를 주문해 먹어 보았 답니다,

 

하지만 요즘 본격적으로 1~2kg의 체중을 이번주 안으로 빼야 하다보니

 

이번주부터는 먹는걸 대폭 줄이고 신선한 야채위주의 식단으로 식사를 한답니다,

 

 

 

원래 식사시간이 하루에 가장 줄거운 시간인데 우리 사무실 풍경은 모두 다이어트중 이라서

 

그렇게 표정이 밝지 않답니다,

 

 

 

 

 

 

 

우리 백부장은 정부장과 현하아빠가 다이어트에 돌입하자 덩달아 다이어트중 인데

 

간코치 건강 체중조절식 도시락을 먹고 있구요,

 

 

 

 

 

 

 

정부장은 달가슴살 큐브에 고구마와 계란흰자를 점심으로 먹고 있답니다,

 

이제 매일 점심으로 먹는 이 식단이 적응이 될것도 같은데

 

뭔가 메콤한게 땡기고 허기가 지네요,,

 

 

 

 

 

 

 

 

현하아빠가 먹는 점심 입니다,

 

달가슴살 큐브와 닭가슴살 소시지1개,계란흰자2개,고구마 1개

 

요것만 먹어도 위가 작아져서 그런지 너무 배가 부르답니다,

 

물론 야채는 듬뿍 먹어 주지요,

 

 

 

 

 

 

 

 

우리 사무실 샐러드 입니다,

 

그때 그때 달라 지기는 하지만 블루베리와 산딸기 ,오이,양상추,파프리카,방울 토마토를 넣고 다이어드 드레싱을 뿌려 먹는 답니다,

 

 

 

 

 

 

 

 

3명이서 요 두통을 점심에 다 먹는 답니다,

 

배가 고프다가도 요 샐러드를 먹으면 완전 배가 불러요,,

 

그런데 단점은 쉬 배가 고파진다는거,ㅋㅋㅋ

 

그래도 목표 몸무게가 있으니 그때 까지는 열심히 다이어트 식단 을 짜서 먹어 야지요,

 

이제 근력운동이 들어가면 중간 중간 소고기 살로만 사서 먹어야 기운을 낼수 있겠지요,

 

몸짱은 아니여도 잔근육에 똥배 없는 몸이 될때까지 현하아빠 오늘도 도전 합니다,