덤벨 쓰러스터,덤벨 점핑잭,사이드런지 운동방법 (분당 헬스클럽 시범 강민정)

오늘은 관장님과 14번째 pt가 있는날 입니다,

 

벌써 근력운동을 한지 2주가 다 되어 가는데 이놈에 저질 체력은 좋아질 기미가 보이지 않네요,

 

1시간에 빡센 PT를 받고 쓰러질거 같은데 요즘 현하아빠가 포스팅 중인 다음에 올릴 동영상과 사진을 찍어야 해서  지친 몸을 이끌고

 

강민정 회원님과 몆가지 운동을 촬영 했답니다,

 

현하아빠 다음에 운동방법과 자세,운동 효과에대해 포스팅을 하고 나서부터 많은 분들이 운동 방법을 몰라 고민스러웠는데 많은 도움이 된다고 하셔서

 

포스팅 하는 현하아빠도 기분이 좋아 지네요,

 

현하아빠가 분당 헬스클럽에 다니는 동안은 현하아빠가 배운 운동들을 포스팅해야 할듯 합니다,

 

자 오늘 운동은 덤벨 쓰러스터 ,덤벨 점핑잭 ,사이드런지 입니다,

 

전신운동중 여성분들이 가장 많이 하고있는 운동중 하나인데 하체근육과 상체근육들을 고루 발달 시키고 이쁜 라인을 잡아주는데 좋은 운동 이랍니다,

 

 

 

 

 

오늘 시범은 강민정 회원님이 보여 주시는데 요즘 다이어트를 성공 하셔서 몸매가 완전 이쁘지 않나요?

 

분당 이매동 y2P 헬스클럽에서 가장 열심히 운동하시는 회원분중 한명 이랍니다,

 

이렇게 열심히 운동을 하시는 이리 이쁜 몸매를 유지 할수 있는 거지요,

 

분당 이매동 y2p헬스클럽에서는 그룹운동과 개인pt를 전문으로 하고 있는데 궁금 하신점은 언제든 관장님에게 문의 하시기바랍니다,

 

031-708-8883   관장, 박지윤 010-8896-9085

 

 

 

 

 

 

 

【 덤벨 쓰러스터 】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【 덤벨 점핑잭  】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【  사이드런지  】

 

 

티스토리 블로그에는 간략하게 움짤로 여러가지 운동 이름만 올려 놓았구요,

 

자세한 운동 방법과 운동 자세,운동효과에 대해 궁금 하시면 다음 블로그에 들려 보시기 바랍니다,

 

 

은혜의 좋은집구하기

 

http://blog.daum.net/paneepizza

 

보다 상세한 운동 정보가 포스팅 되어 있답니다,