다이어트 운동방법, 유산소운동 (뱃살빼기 대작전)

요즘 현하아빠 분당 이매동 Y2P헬스클럽에서 운동을 하며 한참 근력이 붙는거 같아 나름 계획을 세워 열심히 운동 했답니다,

 

평소에 보이지 않던 가슴도 나오고 이두,삼두,등근육까지 열심히 운동 하다보니 서서히 근육이 보이더군요,

 

어찌나 기분이 좋던지,

 

그런데 어느순간 팔꿈치가 조금씩 아프네요,

 

뭐 괜찮겠지 무시하고 운동을 계속 했는데 어느 순간부터 운동을 하기 힘들 정도로 고통이 오더군요,

 

정형외과에 가니 엘보가 조금 손상된거 같다며 한동안 팔을 이용한 운동을 하지 말라고 하네요,

 

이게 무슨일 입니까,

 

이제 좀 재미가 붙었는데,

 

ㅜㅜ

 

 

그래도 건강을 위해 운동을 하는거니 아직도 현하아빠 배가 나온게 있으니 쉬어가는김에 똥배나 확실히 빼야 할듯 합니다,

 

자 오늘 부터는 복근운동과 유산소운동만 2주동안 열심히 해보 렵니다,

 

 

 

 

 

 

자 현하아빠 2주동안 복근운동  40분  / 싸이클 50분  / 런닝 50분

 

이렇게 매일 2주동안 운동해 보려고 합니다,

 

그러면 살도 조금 빠질거 같고 복근에 쌓여있는 지방도 어느정도 빠지겠지요,

 

 

 

 

 

우울한 기분을 달래며 오늘도 사이클위에서 땀이나도록 달리고 또 달려 봅니다,

 

여러분도 여름이 오기전에 다이어트에 도전해 보시기 바랍니다,