다이어트 식단 ,다이어트 샐러드 만들기

오늘도 손님분이 점심을 함깨 먹자고 하는데

간신히 거절을하고 점심으로 다이어트 식단으로

점심을 먹었 답니다

요 몆일 손님들과 지인분들의  점심 약속 으로 살이 다시 찌는

충격적인 일이 있고 나서 

현하아빠 이제 될수 있으면 손님들이 점심을 함깨 먹자고 해도

정중히 거절하고 간코치곤드레밥을 사무실에서 먹는 답니다,

오늘도 오전에 시장에서 간단하게 야채를 구입해

다이어트 샐러드를 만들 었는데 

간코치 다이어트 도시락과 먹기에는 이렇게 샐러드가 최고 인듯 하네요,

현하아빠는 시장가서 그때 그때 신선해 보이는 

야채를 구입 하는데 오늘은 양파,배추,치커리,부추로 

샐러드를 만들어 보았는데

나름 먹을만 하답니다,

부추는  많이 넣으면 몸에는 좋은데 샐러드로 먹기 에는 

좀 힌들어 조금만 넣어 먹는 답니다,

매번 간코치곤드레밥을 주문해 먹다가

이번에는 이훈의건강한 도시락을 주문해 먹었는데

현미의 비율이 많아지니 정말 먹기가 힘들 더군요,

다음 부터는 이훈 도시락은 시키지 않는걸로 

ㅋㅋㅋ

역시 그래도 탄수화물이 조금은 들어간 다이어트 도시락이

아직은 현하아빠 입맛에 맞네요,

오늘도 유산소 운동 런닝 1시간 뛰고 사이클 40분을 탓는데

몆일만 더 열심히 노력 하면 원하는 몸무게 67kg까지

뺄수 있겠지요,,

오늘도 현하아빠 화이팅해 봅니다