다이어트식단 5일차 ,유산소운동과 복근운동

벌써 다이어트 시작한지 5일차에 접어 듭니다,

시작이 반이라고 이제 한달만 열심히 하면 몸무게가 67kg으로

현하아빠가 원하는 몸무게로 돌아가겠지요,

하긴 몸무게 감량을 하면 뭐 하나요

그 몸무게를 유지하는게 힘든거죠,

요즘은 운동할때 근력운동은 전혀 하지 않고 유산소 운동만 하고 있는데

일단 몸무게 감량전까지는 근력운동은 하지 않을 생각 입니다,

런닝 50분  / 복근운동 50분 이렇게 하고 있는데

한달만 열심히 하면 8kg은 금새 빠지 겠지요?

오늘 점심 메뉴입니다,

점심때 저녁에 먹을 샐러드까지 합넌에 만들어 두는데

샐러드중 부추 먹는게 가장 곤욕이네요,

그래도 몸에 좋다고하니 꾸준히 섭취하고 있는데

역시 몸에 좋은건 쓴가 봅니다,

제가 점심과 저녁에 다이어트 도시락하고 샐러드 

닭가슴살 소시지1개

이렇게 매일 먹고 있고

6시 이후에는 물 빼고는 다른 음식섭취는 하지 않고 있답니다,

여러분도 여름이 오기전에 다이어트에 도전해 보시는건

어떨까요?

물론 매일 먹던 습관을 변화하는게 쉽지는 않지만

그래도 이번 기회에 다시한번 다이어트에 도전해 보시기 바랍니다,