복근 운동의 종류(덤벨 사이드밴드,레그레이즈,바이시클 크런치,크런치,플ㄹ랭크,행잉 레그레이즈)

자 오늘은 각 부위별 운동방법을 알아보는 마지막 날로 복근운동을 포스팅해 봅니다

 

현하아빠 분당헬스클럽에서 운동하면서 초반에 가장 싫었던 운동이 복근운동인데 이제는 하루도 빼지않고 운동이기도 하지만

 

가장 재미있는 운동중 하나가 복근운동 이랍니다.

 

이번에 분당 Y2P헬스클럽에서 운동하다 2달정도 너무 바빠 운동을 하지못해 다시 살이 5KG이 살이쩌서 한동안 스트레스받았는데

 

그나마 다행인게 복근운동을 꾸준히 한 보람으로 예전처럼 똥배가 많이 튀어 나오지 않더군요,

 

여러분도 복근운동이 처음에는 힘들지만 하다보면 꽤 재미있는 운동중 하나이니 복부비만 때문에 스트레스 받지 마시고 집에서 헬스장에서 시간 날때마다

 

꾸준히 운동해 주시면 복부비만이 많이 사라질거라 생각 합니다,

 

물론 복부 운동과 유산소 운동은 기본적으로 함깨 해주셔야 하구요,

 

운동은 꾸준히 하는게 제일 인듯 합니다,

 

 

 

 

현하아빠가 행잉 레그레이즈빼고는 매일 하는 복근운동 이랍니다,

 

복근운동이 처음에는 힘들어도 어느 정도 적응되니 운동중 가장 편한듯 합니다,

 

현하아빠 복부에 지방만좀 빠지면 현하아빠도 이쁜 왕자가 세겨지지 않을까 생각 합니다,

 

그때까지 현하아빠 쉬지 않고 노력해 보렵니다,,,

 

오늘도 현하아빠 분당 헬스클럽에 즐거운 마음으로 운동 갑니다